As redes sociais surgiram com o propósito de facilitar a comunicação por meio de computadores e celulares. Mas o problema é que muitas pessoas começaram a se tornar dependentes dessas plataformas no dia a dia.
É fundamental estar atento porque ao mesmo tempo em que esses canais facilitam a vida das pessoas, também podem criar hábitos viciantes.
É nítido que o ser humano está cada vez mais conectado, mas ao avaliar essa realidade de maneira profunda, é perceptível que os usuários estão cada vez mais dependentes da tecnologia, algo que atrapalha as relações na vida real.
Existem muitos casos em que a conectividade é tanta que a pessoa perde a capacidade de prestar atenção ao que acontece ao seu redor. Não é possível viver dessa forma porque o ser humano precisa contemplar a vida real.
A situação chega em um ponto que fica difícil aproveitar uma viagem porque a pessoa simplesmente não consegue deixar de fazer registros que serão compartilhados nas redes sociais.
Este artigo vai explicar a importância de limitar as redes sociais, os principais problemas provocados pelo uso excessivo dessas plataformas, como limitar seu uso e como superar a dependência das redes sociais.
Por que limitar o uso das redes sociais?
É importante limitar o uso das redes sociais por diferentes razões. Uma delas está relacionada à autoestima, visto que a internet expõe apenas aquilo que acontece no cotidiano, mas não representa a realidade por completo.
Isso porque as pessoas não compartilham suas tristezas e decepções, e quando os usuários começam a acompanhar a vida dos outros nessas plataformas, passam a acreditar que suas vidas não são tão perfeitas quanto deveriam ser.
Enquanto elas são muito úteis para encontrar outras pessoas e até mesmo empresas, como uma de instalação de rastreador veicular com bloqueador via celular, também acabam gerando o sentimento de frustração.
Outra explicação para limitar o uso é que isso melhora muito o rendimento das atividades. A procrastinação é uma tendência natural do ser humano, principalmente quando existe algo mais atrativo que ajuda a distrair.
Muitos começam a deixar a vida de lado e não conseguem avançar em suas tarefas diárias, tanto em casa quanto no trabalho. Não existe nenhum problema em checar o perfil nas redes sociais, desde que isso aconteça em um momento específico.
Até mesmo a qualidade do sono pode ser prejudicada, uma vez que usar o celular durante a noite deixa a pessoa em estado de vigilância, bloqueando os hormônios que produzem o sono.
Diariamente, surgem notícias de pessoas que tiveram sua intimidade totalmente exposta na internet, por isso, se os usuários não tomarem os cuidados necessários, podem passar pela mesma situação nas redes sociais.
Assim como uma empresa de instalação de equipamento de telemetria veicular precisa planejar o que vai publicar em seu perfil, as pessoas precisam estar atentas ao que postam nas redes sociais.
O uso controlado também evita indisposições com outras pessoas por conta de opiniões contrárias, além de trazer mais tempo de qualidade para passar com a família e os amigos.
Problemas causados pelo uso excessivo
A utilização desmedida de redes sociais lesa muitos usuários e faz com que as pessoas elaborem uma imagem totalmente distorcida da realidade.
Nas fotografias publicadas no Instagram, por exemplo, as pessoas buscam alterar o que não consideram satisfatório na vida real. É uma distorção que modifica a própria realidade com a qual o indivíduo não está satisfeito.
Quanto mais alguém busca a perfeição nas redes sociais e negligencia a vida real, mais infeliz pode se sentir. Para se ter uma ideia, 85% das fotografias postadas são editadas.
Isso acaba criando uma alta estima virtual e quanto mais o indivíduo tenta se equiparar a essa realidade paralela, mais infeliz se sente com a própria vida.
Assim como alguém pode procurar um grupo de tanatologia para tratar alguma questão relacionada à perda de alguém, é totalmente possível adotar algumas posturas para manter a saúde mental nas redes sociais.
As pessoas não podem se restringir ao universo online e devem explorar e observar as possibilidades da vida real. Manter-se preso ao que acontece nas redes sociais impede que as pessoas descubram o mundo por meio de olhares contemplativos.
A boa notícia é que existem diversas maneiras de limitar o uso desses canais para viver melhor a vida real.
Como limitar o uso das redes sociais?
Para limitar o uso das redes sociais e evitar todos os problemas que a dependência desses canais pode provocar, existem algumas dicas que ajudam muito. São elas:
1. Impor limites
Impor limites é fundamental para evitar horas e horas conectado a essas plataformas, o que prejudica a vida pessoal e profissional, inclusive a vida escolar de crianças e adolescentes.
É interessante acessar esses canais para encontrar, por exemplo, madeira ecológica para assoalho em determinada cidade, mas quando o negócio sai do controle, o usuário simplesmente se esquece do mundo ao redor.
2. Descobrir a utilidade dos canais
As redes sociais são úteis para várias finalidades, por exemplo, alguém que quer praticar um idioma novo com um estrangeiro, ou então, ficar por dentro das novidades de sua marca favorita.
Crianças e adolescentes podem usar as plataformas para conversar com os amigos, organizar campanhas solidárias, formar um grupo de estudos, entre outras possibilidades.
3. Praticar a leitura
O ser humano parece inseparável das redes sociais, principalmente os adolescentes, e eles passam a enxergar o smartphone como o melhor meio de comunicação com outras pessoas.
Só que existem histórias muito mais interessantes nos livros, tanto romances quanto as apostilas escolares, e esses materiais precisam ser consumidos nem que seja apenas nos fins de semana.
Se uma pessoa está estudando sobre a produção de esteira industrial automática pode aprender muito nas redes sociais, como no caso dos vídeos no YouTube, mas outras fontes de informação fora da internet continuam sendo fundamentais.
4. Conversar sobre o assunto
Os pais precisam conversar com os filhos sobre as redes sociais para que possam desenvolver senso crítico e ter discernimento sobre o que é bom ou ruim no uso dessas plataformas.
Eles precisam checar as informações que encontram para que não acreditem em tudo o que é publicado, pois mesmo com o controle das próprias redes sociais, ainda existem muitas fake news circulando.
Como superar a dependência?
Quem já se tornou dependente das redes sociais precisa encontrar maneiras de superar essa questão, e algumas maneiras de fazer isso são:
- Mudar os hábitos;
- Escolher momentos do dia;
- Fazer atividades físicas;
- Ficar com a família e os amigos;
- Desligar as notificações.
O funcionário de um fabricante de mancal dianteiro acorda todos os dias no mesmo horário e vive uma rotina que se tornou um hábito. Isso é muito comum porque o ser humano é uma repetição daquilo que escolhe fazer.
Ao longo do tempo, o cérebro começa a funcionar de maneira automática para que o corpo se mantenha em funcionamento, só que é muito mais fácil mudar um hábito aos poucos do que mudar a vida radicalmente.
É interessante pensar em coisas que possam substituir as redes sociais e entrar em um círculo de recompensa. Por exemplo, ao invés de ficar deitado na cama alguns minutos olhando essas plataformas antes de se levantar, é mais interessante fazer exercício.
Também é melhor escolher um momento do dia para se conectar, pois isso evita desperdiçar muito tempo nessas plataformas ao invés de viver a própria vida.
Uma pessoa que acabou de sair do trabalho em uma empresa de colocação de divisórias, pode ir para a academia ou fazer uma caminhada porque os exercícios físicos recompensam o cérebro, trazendo sensação de bem-estar.
São atividades que ajudam a manter a pessoa focada no momento presente e colocar o corpo em movimento, algo que beneficia muito a saúde.
Ficar com os amigos e a família também é fundamental para evitar o sentimento de solidão, muito comum em pessoas que passam horas rolando o feed de notícias nas redes sociais.
Por fim, é muito importante desligar as notificações no celular na hora de fazer outras coisas, como trabalhar, estudar, fazer atividade física ou até mesmo enquanto estiver fazendo um passeio.
Independentemente da atividade, desde levar o carro para uma revisão automotiva completa até durante uma viagem, desativar as notificações ajuda a manter a concentração e evita problemas com distração.
Considerações finais
As redes sociais fazem parte do cotidiano das pessoas, mas não são a única forma de interagir e de aproveitar os momentos da vida.
Não existe problema nenhum em acessar esses canais de vez em quando para ver um vídeo engraçado, conversar com um amigo, fazer compras, entre outras possibilidades, mas quando se torna uma dependência, os problemas aparecem.
Controlar seu uso é a melhor forma de viver a própria vida de maneira satisfatória, alcançar os objetivos pessoais e apreciar a realidade.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
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