Na hora de encarar o trabalho, é essencial se sentir confortável e à vontade, contando com todas as ferramentas necessárias para realizar as diversas tarefas de forma eficaz, influenciando muito no desempenho laboral.
Pensando nisso, nesse artigo vamos focar em como otimizar seu espaço de trabalho, com especial destaque para a iluminação e sua conexão com o bem-estar geral. Além disso, vamos compartilhar algumas dicas para melhorar a luz no seu ambiente de trabalho e mostrar por que contar com um bom monitor é tão importante. Se isso chamou sua atenção, continue a leitura!
Como a iluminação afeta sua saúde e bem-estar
De um modo geral, é fundamental destacar que, quando falamos de iluminação no trabalho, não estamos nos referindo apenas à iluminação de todo o ambiente, mas sim à quantidade de luz direcionada para um ponto focal, principalmente quando passamos o dia inteiro na frente de um monitor. A quantidade, a qualidade e até a estabilidade dessa luz são super importantes para a saúde visual e mental.
Vamos abordar abaixo algumas das formas pelas quais uma iluminação inadequada pode afetar a saúde. Se bem a ideia é destacar os principais aspectos, tenha em mente que a lista de efeitos negativos pode ser muito extensa.
- Distúrbios oculares: A má iluminação no monitor pode resultar em diversos problemas, como dor e inchaço das pálpebras, fadiga ocular, sensação de peso, irritação dos olhos, lacrimejamento e até mesmo visão embaçada.
- Dor de cabeça: A iluminação inadequada pode causar dores de cabeça ou enxaquecas, problemas que podem ser resolvidos imediatamente com a utilização de um monitor mais adequado.
- Fadiga: A iluminação deficiente gera fadiga, tanto física quanto mental. Mesmo depois de um início de dia cheio de energia, alguns minutos diante de um monitor mal iluminado podem deixar o usuário exausto.
- Dificuldade de concentração: A falta de concentração afeta diretamente a produtividade. Em muitos casos, essa dificuldade para se concentrar está relacionada à má iluminação.
Portanto, como pode observar, contar com uma boa iluminação através do monitor é essencial para evitar diferentes problemas de saúde. Como se não bastasse, os problemas visuais podem ter um impacto muito negativo na saúde mental e, consequentemente, afetar o desempenho no ambiente de trabalho, influenciando também outros aspectos da vida.
Agora, vamos mencionar como melhorar a iluminação do seu espaço de trabalho. Em outras palavras, o que o seu monitor deve oferecer para proteger sua visão e, dessa forma, permitir trabalhar sem sofrer nenhum problema.
Dicas para melhorar a iluminação do seu espaço de trabalho
Hoje em dia, quase todos os trabalhos exigem o uso de computadores. As dicas que vamos compartilhar abaixo sobre como escolher e configurar seu monitor são essenciais para evitar os problemas que mencionamos acima.
Para começar, optar por um monitor que inclua proteção ocular é super importante. Esses modelos são maravilhosos porque permitem trabalhar por muito tempo sem prejudicar sua visão. Um excelente exemplo disso é o monitor MSI Optix MAG272CQR. Outra opção da categoria é o Samsung LU28R552UQRXEN.
A iluminação também tem muito a ver com o tamanho da tela, outro aspecto que deve ser uma prioridade na hora da escolha. Telas pequenas podem acabar forçando a visão, enquanto telas grandes podem dificultar a focalização. Ambos os extremos são prejudiciais para a saúde dos olhos.
O ideal é escolher um tamanho intermediário, nem muito grande nem muito pequeno. Isso fará com que os olhos agradeçam, já que receberão a quantidade perfeita de luz e não deverão fazer um esforço adicional para ler ou realizar outro tipo de tarefas.
Outra dica relacionada ao cuidado com o monitor é manter a tela limpa. Poeira ou marcas de dedos podem dificultar a visualização, o que às vezes leva a aumentar o brilho desnecessariamente, quando a solução mais eficaz seria uma simples limpeza.
Quanto ao brilho, é essencial que o monitor permita o ajuste ideal para o ambiente. A luminosidade da tela deve ser equilibrada, não mais brilhante nem mais fraca do que a luz do ambiente. Os melhores monitores são aqueles que conseguem detectar a luz do espaço e ajustar o brilho automaticamente, oferecendo uma experiencia de visualização confortável e dinâmica.
Uma boa dica é comprar um monitor equipado com tecnologia para filtrar a luz azul, considerada prejudicial para a saúde ocular. Por exemplo, o BenQ GW2280 possui a tecnologia exclusiva Low Blow, que reduz a fadiga e a irritação ocular. O modelo também incorpora a tecnologia Flicker-Free para remover todas as cintilações incômodas.
Por último, além da escolha do monitor perfeito, existem outras medidas que podem ser implementadas para melhorar a iluminação no espaço de trabalho, como posicionar a mesa junto a uma janela para luz natural; colocar luzes nos cantos que não impactem diretamente nos olhos e ajustar a temperatura de cor conforme a hora do dia, entre outras práticas.
Conclusão
Concluindo, é fundamental garantir uma iluminação adequada no espaço de trabalho, a fim de evitar problemas de saúde e otimizar a produtividade. Investir em monitores com proteção ocular é uma das melhores formas de garantir isso, além de seguir as outras dicas compartilhadas nesse artigo. Que tal dar uma up no seu espaço de trabalho? É hora de agir e fazer acontecer!