Daj mi (profesjonalny) odpoczynek: co powinienem wiedzieć zanim zadzwonię o przerwę?
Pauza w spokoju. W związku z warunkami pracy, epidemia COVID-19 zmieniła sposobu myślenia wielu osób. Niskie zarobki, małe szanse na awans lub niegrzeczność w pracy skłaniają wielu pracowników do opuszczenia swoich stanowisk. Zwiększona elastyczność pracy zdalnej pozwoliła pracownikom zdać sobie sprawę, że praca zdalna w domu jest całkowicie wykonalna - a dla niektórych - preferowanym wyborem.
Ale za powierzchnią rozwinęła się inna tendencja, gdy Wielka Rezygnacja zrobiła się głośna: przerwy w karierze. Na czele tego ruchu, kobiety tymczasowo odłożyły swoje prace, aby zająć się swoimi dziećmi lub spełnić inne osobiste obowiązki.
Teraz, gdy wracają do rynku pracy, LinkedIn uważał za istotne umożliwienie pauz w karierze na swojej stronie, gdy ten ruch rozwinął się na taką skalę. Dla reszty z nas, było to normalizacja przerw w pracy i początek przerw w karierze wolnych od stygmatu.
Jednak trzeba zachować ostrożność; nie możesz po prostu zrezygnować ze swojego zatrudnienia, gdy zaczynasz czuć presję. Będziesz musiał mieć dobrze zdefiniowaną strategię, a rekruterzy mogą wciąż chcieć wyjaśnienia na temat przerwy w pracy w Twoim CV. Jeśli robisz to z właściwych powodów, nie będziesz mieć problemu z obroną swojego czasu wolnego. Oto wszystko, co musisz wiedzieć.
Zdefiniuj przerwę w karierze. Przerwa w karierze to okres, gdy ktoś opuszcza swoje pole pracy lub działalność. Często jest to okazja do realizacji innych obowiązków lub zainteresowań. Możesz poświęcić czas na napisanie książki lub życie za granicą, podobnie jak student może spędzić rok podróżując między zajęciami a swoją pierwszą pracą. Z tego powodu niektórzy nazywają to "doroczną przerwą dla dorosłych".
Możesz chcieć przerwy w karierze z różnych powodów. Podczas gdy adwokaci w środku kariery rezygnują ze swojej firmy, aby swobodnie pomagać klientom o niskich dochodach, akademicy czasami biorą urlop naukowy, aby ukończyć swoje studia.
W innych warunkach może się nie dać wybrać. Starszy rodzic może być chory i potrzebować całkowitej opieki, albo możesz zostać zwolniony z pracy i potrzebować czasu na zastanowienie się, co robić.
Możesz także po prostu potrzebować przerwy do odprężenia i wyleczenia wypalenia zawodowego.
Niezależnie od motywacji, musisz zdecydować, czy przerwa w karierze ma sens dla Ciebie. Może to być fantastyczna okazja do odkrycia różnych dziedzin życia i osobowości, ujawniając nieoczekiwane, nowe aspekty samego siebie.
Przejmij kontrolę nad swoją profesjonalną drogą naprzód. Twój następny krok zawodowy wynika z strategii. Coaching może pomóc Ci w znalezieniu kierunku, pewności siebie i jasności, czy Twoim celem jest podniesienie swoich umiejętności, eksploracja nowych możliwości czy negocjowanie istotnej zmiany.
Kiedy należałoby myśleć o przerwie w karierze? Kiedy byłby dla Ciebie idealny moment na przerwę w pracy? To jest dość osobista decyzja, a niektórzy ludzie znajdują to łatwiejsze niż inni. Oto kilka typowych przyczyn urlopu.
Najpierw postaw swoje zdrowie psychiczne i dobrostan na pierwszym miejscu. Twój stan psychiczny i fizyczny cierpi pod wpływem chronicznego stresu. Najprawdopodobniej od dłuższego czasu byłeś pod wpływem stresu, gdy zaczynasz odczuwać objawy wypalenia, obejmujące drażliwość, uporczywe zmęczenie lub trudności ze snem. Poproś o przerwę od stresu w pracy, jeśli przeszkadza Ci to w funkcjonowaniu. To da Ci czas potrzebny do odpowiedniego wyleczenia i osiągnięcia pełnej sprawności.
Odpowiedzialność za opiekę nad dziećmi lub innymi osobami wymagającymi opieki. Spędzenie czasu z dala od pracy, aby powitać dziecko do rodziny, jest naturalne. Siedemdziesiąt procent kobiet oczekujących dziecka bierze jakąś formę urlopu macierzyńskiego. Po dziesięciu opłaconych tygodniach wolnego, zazwyczaj wracają do pracy. Zazwyczaj tylko jeden opłacany tydzień urlopu rodzicielskiego jest dostępny dla ojców; 76% z nich korzysta nawet z mniej niż tego.
Nowi rodzice czasami mogą tymczasowo zrezygnować ze swojej pracy, aż do pierwszego dnia szkoły, aby mogli spędzić więcej czasu z dzieckiem.
Balansowanie pełnego etatu z obowiązkami opiekuna jest równie trudne. Możesz zmuszony zostawić pracę, aby zająć się ukochanym członkiem rodziny niepełnosprawnym lub starszym rodzicem. W tych przypadkach możesz poszukać pracy na pół etatu, aby poświęcić więcej czasu na nich. W przeciwnym razie, jeśli możesz sobie na to pozwolić finansowo, możesz całkowicie zrezygnować z pracy i być pełnoetatowym opiekunem.
Podążanie za dalszą edukacją. Powrót do szkoły może być fantastycznym sposobem na zdobycie nowych umiejętności, zwiększenie swojej pensji i/lub zmianę pracy - wszystkie te elementy są istotne dla Twojego rozwoju zawodowego lub zmiany kierunku. Wiele programów studiów działa wieczorami, dzięki czemu nie będziesz musiał przerywać swojego dnia pracy, aby iść.
Ale w zależności od programu nauczania, możesz musieć oddać się w pełnym wymiarze godzin. Musisz także być gotowy finansowo. Upewnij się, że Twoja kondycja finansowa jest dobra, zanim zobowiążesz się do tego.
Eksploracja innych pasji. Jesteś wielowymiarowym osobnikiem. Możesz mieć zainteresowania poza ścieżką zawodową, którą wybierasz. Choć niektóre przedsięwzięcia wymagają czasu, życie jest zbyt krótkie, by nie podążać za swoimi zainteresowaniami. Czy masz ochotę założyć własną firmę czy wydać książkę, będziesz musiał poświęcić dużo czasu na to przedsięwzięcie. Możesz to osiągnąć dzięki krótkiej przerwie.
Spędzanie czasu na korzystaniu z przerwy. Pewne rodzaje przerw w karierze wymagają więcej wysiłku niż inne. Chociaż nie będziesz chodzić do biura codziennie, wyższe wykształcenie i rodzicielstwo mogą sprawiać wrażenie, że pracujesz na pełny etat.
Z drugiej strony, jeśli niedawno zostałeś zwolniony z pracy lub jesteś na urlopie ze względu na stres, możesz mieć więcej wolnego czasu, niż byś zakładał. Możesz maksymalnie wykorzystać swoje dni, stosując się do tych wskazówek:
Zadbaj o siebie. Bez względu na to, czy ta przerwa była wymuszona, czy nie, to szansa na wyrośnięcie z dobrych nawyków. Zadbaj o nawodnienie organizmu, zdrowe odżywianie, odpowiednią higienę snu i aktywność fizyczną.
Powróć doświadcz i rozwijaj się z doświadczenia. Czas z dala od Twojej linii pracy może dać Ci nowe spojrzenie na nią. Zaplanuj czas na medytację, notatki i inne formy introspekcji.
Rozwijaj nowe umiejętności. Od kursów online po pracę wolontariacką, istnieje wiele sposobów, aby zdobyć nowe umiejętności podczas swojego czasu wolnego.
Rozwijaj swoją sieć kontaktów. Badaj i nawiąż kontakt z osobą, której się szanujesz. Zaproś ją na kawę. Mogą zaoferować wnikliwą analizę Twojej obecnej sytuacji i świetne mentorstwo. A kto wie - może nawet doprowadzić to do nowej możliwości zatrudnienia.
Planuj cele. To da ci szansę ponownego przemyślenia swoich priorytetów. Przemyśl swoje wartości i przekonania, a następnie stwórz cele zawodowe. Możesz zacząć marzyć o lepszej, bardziej jasnej przyszłości.
